女性该如何对付痛经呢？1、看笑剧放开大脑当我们聚精会神于影片时，体内产生大量内啡肽，能截断疼痛信号，继续解热；一旦深感感觉，身体更加开释出有多巴胺，活化脑细胞膜充分发挥解热功效。2、维持头较低臀低姿势痛经腹痛时跪在床上、压低臀部，维持这种头较低臀低的姿势能提高子宫的后揽方位，便利经血外流、避免盆腔瘀血，减低疼痛和腰背呼吸困难症状。3、学眼镜蛇运动能增强腹肌及忍受子宫膨胀时的疼痛，有恶化的功效。

能避免血流过速，舒解腹部不适。4、多吃素研究找到，蔬菜、豆类等较低赘肉饮食，可转变体内调节性激素的融合球蛋白，进而缩减引起痛经腹痛的物质制备。尤其是大豆，含有一种植物性的雌激素，诱导痛经腹痛的效果尤为贞着。

5、保热自己通过喝热水、多穿衣服等方法冷却身体，能扩展血管、减缓血流、对付子宫平滑肌膨胀，进而减低疼痛。6、渐渐乌龟可减慢子宫膨胀时的疼痛，放开腹部的肌肉。通过渐渐乌龟，可锻炼排便，以舒缓痛经腹痛。

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